Для занятий ушу нет возрастных ограничений, ведь можно заниматься не только спортивным, но и оздоровительным ушу.

Спортивное ушу – это, прежде всего путь к самосовершенствованию личности через освоение гимнастических комплексов, дыхательной гимнастики, психофизического тренинга, поединков с противником и т.д. Спортивное ушу развивает человека, прежде всего физически, а участие в соревнованиях позволяет провести внутреннюю переоценку своих способностей, перешагнуть через "не могу" и выработать тем самым целый ряд полезных в жизни качеств, таких как целеустремленность, выносливость, решительность, способность мгновенно оценивать ситуацию и т.п.
Спортивное ушу делится на два основных раздела – ушу-таолу и ушу-саньда (саньшоу). Оба эти направления представлены в Областном центре изучения ушу.

Занятия оздоровительным ушу предполагают знакомство с основами правильного дыхания, изучение комплексов тайцзицюань.В детских группах ребята изучают комплексы спортивного ушу, но акцент при этом делается на совершенствовании гибкости, координации, освоении приемов самообороны..