Без преувеличения можно сказать: ушу может заниматься каждый! Многообразие видов и стилей ушу делает его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп и контингентов занимающихся. Молодежь найдет в ушу эффективный и красивый вид восточного единоборства. Люди зрелого возраста – способ поддержания хорошего здоровья и продления жизни. Изучение ушу будет интересно и тому, кто серьезно занимается культурой Китая, поскольку его основу  составляют мировоззренческие положения крупнейших философских школ Китая – Даосизма, Конфуцианства и Буддизма. Для занятий ушу практически нет ограничений. Если по каким-то причинам Вам противопоказаны занятия спортивным ушу, то вы можете осваивать оздоровительное направление, избегающее сильных нагрузок и резких движений. Ушу поможет ответить на массу вопросов: как восстановить здоровье, раскрыть безграничные возможности своего тела, сохранить молодость.

Областной центр изучения ушу предлагает занятия спортивным ушу для детей начиная с 5-6 лет. Главной целью в подготовительных группах является развитие координации, растяжки, общефизической подготовки, и конечно же, освоение базовых движений ушу.

Традиционно популярны занятия ушу у школьников. Для них в центре работают утренние, дневные и вечерние группы. На базе многих школ города работают вечерние секции ушу.

А также Областной центр изучения ушу объявляет набор будущих первоклассников в специализированные спортивные классы на базе общеобразовательных школ, где наряду с общеобразовательными предметами ребята осваивают основы ушу. Как и во всех других классах ребята изучают все общеобразовательные предметы (в том числе физическую культуру по школьной программе). Занятия ушу проводятся три раза в неделю в спортзале школы. Каждое тренировочное занятие длится около полутора часов. Оплата составляет 300 рублей в месяц (что дешевле обычных секций ушу за то же количество часов). Сумма может быть снижена по справке о болезни, а также в каникулярное время. Очень удобно то, что занятия включены в расписание вместе с другими общеобразовательными предметами. У родителей отпадает необходимость записывать ребенка в какую-то дневную или вечернюю секцию. У ребенка между тем появляется дополнительное время для лучшего выполнения домашнего задания и полноценного отдыха.

Не оставлены без внимания и взрослые, для которых также открыта специальная группа. Здесь мы всегда рады видеть человека любого возраста, желающего освоить тайцзицюань (китайскую оздоровительную систему), различные традиционные направления и стили ушу, а также получить массу приятных ощущений, раскрывая все новые возможности своего тела. Поскольку тайцзи очень спокойный вид гимнастики, ею обычно могут заниматься люди в любом возрасте, даже те, кто не отличается крепким здоровьем или ослаблен после болезни. Она превосходно развивает силу, координацию, гибкость, равновесие, улучшает осанку и дыхание. К ней часто прибегают для снятия стресса. Вы можете заниматься тайцзи не только ради пользы которую она приносит здоровью. Многие люди считают, что она дает ощущение духовной гармонии.